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ceo.hasenjo
No se deje vencer por el insomnio
El insomnio aparece como resultado de un ritmo de vida estresante o de alguna circunstancia inhabitual o abusar de excitantes como el café, el té, bebidas gaseosas azucaradas con cafeína y el tabaco, la vida sedentaria y la ausencia de ejercicio físico; hacer cenas pesadas. Para encontrar solución basta con hacer un poco de ejercicio físico, llevar un orden en los horarios, como no acostarse ni demasiado pronto ni demasiado tarde, llevar una dieta sana y equilibrada, relajarse, tranquilizarse, leer.
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